高考注意事項(xiàng),溫馨提醒

    發(fā)布時(shí)間:2014-02-28 10:47:01 來源:圣寵寵物 作者:admin 點(diǎn)擊:229次
            高考前和高考中,每個(gè)高三的學(xué)生都會(huì)感到巨大的壓力,這是必然的。考前適度的緊張和壓力會(huì)促進(jìn)學(xué)生全面、認(rèn)真地復(fù)習(xí),從而達(dá)到良好的考試效果。但是,也造成一些同學(xué)過度地緊張、焦慮和慌亂,以致影響考試水平的正常發(fā)揮。北京圣寵寵物美容學(xué)校溫馨提醒廣大高三學(xué)子,注意高考前和高考時(shí)的心理調(diào)整,更容易在考試中取得理想的成績。
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    高考前心理輔導(dǎo)
           1.正確認(rèn)識(shí)高考,確定合理的目標(biāo)正確地認(rèn)識(shí)高考,有助于我們進(jìn)行針對(duì)性地復(fù)習(xí)。高考是一種分層篩選型的考試,其目的就是將不同水平的學(xué)生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的高校進(jìn)行學(xué)習(xí)。根據(jù)高考的特點(diǎn),高三學(xué)生一方面必須狠抓基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能;另一方面要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)的情況,確立合理的考試目標(biāo)。
           2.保持平常心,緩解考試焦慮考試焦慮是一種臨考前常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)。一般而言,考試焦慮是由各種壓力和個(gè)人的性格等因素造成的。高三學(xué)生在復(fù)習(xí)中應(yīng)該保持平常。
           3.加強(qiáng)心理調(diào)整,保持考前狀態(tài)高考前心理狀態(tài)調(diào)整的好壞,對(duì)考試時(shí)水平的發(fā)揮有十分重要的影響。那么如何進(jìn)行考前的心理狀態(tài)調(diào)整呢?高三學(xué)生應(yīng)該按照一定的時(shí)間順序進(jìn)行自身的心理狀態(tài)調(diào)整。
           此外,還應(yīng)該做好考試的物質(zhì)準(zhǔn)備,如文具、準(zhǔn)考證、換冼的衣物、考試中提神的香水等。在考前1天:考試前1天仍然有許多準(zhǔn)備要做,不要認(rèn)為“萬事俱備,只欠東風(fēng)”,也不要“破罐子破摔”,聽天由命。
           第一,注意自己的飲食,考前1天應(yīng)該遵循自己平時(shí)的飲食習(xí)慣,可以多加幾個(gè)菜,適當(dāng)增加肉蛋類食品,但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食,以免消化不良,直接影響第二天的考試;
           第二,不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng),以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外,從而影響第二天的考試。也不要長時(shí)間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲,以免過度興奮。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)該是最后一天的主旋律;
           第三,熟悉考場,應(yīng)該仔細(xì)考察通往考場所在地的交通線路,選擇路程最短、干擾最少、平時(shí)最熟悉的路線,還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對(duì)措施。對(duì)考場所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看,做到心中有數(shù),以防止不測事件的發(fā)生;
           第四,要認(rèn)真檢查考試時(shí)所使用的準(zhǔn)考證、文具等,并把它們?nèi)糠旁谖木吆袃?nèi),以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象;
           北京圣寵寵物美容學(xué)校提醒廣大高三學(xué)子:高考對(duì)學(xué)生來說很重要,但并不等同于人生的全部。即使高考失敗,也不能灰心喪氣,學(xué)一門熱門技術(shù),是成就高薪未來的好選擇。
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